Психологи назвали способы повысить самооценку человека

Самооценка и уверенность в себе — важные качества, которые помогают нам двигаться вперёд, принимать решения и добиваться успеха в жизни. К сожалению, многие люди сталкиваются с проблемами в естественных условиях, которые мешают им реализовать свой потенциал.

Самооценку можно повысить с помощью простых шагов

Понимание причин низкой самооценки

Для начала важно понять, что влияет на ваше восприятие себя. Часто ссылайтесь на самооценку, возникающую из-за прошлых неудач, критики, сравнений с другими или нереалистичных ожиданий. Осознайте, что никто не застрахован от ошибок, и большинство людей сталкиваются с моментами неуверенности. Постарайтесь отбросить негативные мысли, связанные с прошлым, и начните двигаться вперёд.

Определите сильные стороны

Каждый человек обладает признанными талантами и способностями. Чтобы вернуть уверенность в себе, составьте список своих сильных сторон и достижений, даже небольших. Записывайте каждый успех — это поможет вам увидеть, что вы уже добились многого. Напоминание о своих достоинствах верит в себя и помогает этому комплексному настрою на позитив.

Работайте над установкой позитивного мышления

Негативные мысли и саморазрушительные установки иногда становятся помехой на пути к уверенности. Постарайтесь увидеть такие мысли и заменить их позитивными утверждениями. Например, вместо «Мне никогда это не помогает» заменить на «У меня есть сила силы и энергии». Регулярная практика позитивного мышления со временем поможет вам чувствовать себя увереннее.

Ставьте реалистичные цели и достигайте их

Многие люди испытывают чувство неуверенности, когда ставят перед собой слишком большие или труднодостижимые цели. Разделите свои задачи на небольшие, достижимые шаги и отмечайте каждый свой успех. Осознавая поэтапные цели, вы заметите, что ваши возможности больше, и это укрепит уверенность в нормальной работоспособности.

Прекратите сравнивать себя с другими

Сравнение с окружающими — один из основных факторов, разрушающих самооценку. Помните, что каждый человек идёт своим путём и сталкивается со своими трудностями. Вместо того чтобы оценивать себя через призму чужих успехов, сосредоточьтесь на собственном развитии. Сравнивайте себя только с тем, кем вы были вчера, и стремитесь стать лучше.

Научитесь принимать комплименты

Люди с низкой самооценкой часто затрудняются принимать комплименты, учитывая, что они их не зарабатывают. Когда вам говорят что-то приятное, просто улыбнитесь и скажите «спасибо». Впоследствии вы начнёте принимать добрые слова, и это поможет вам лучше осознать свои сильные стороны.

Поддерживать себя в форме

Физическое состояние тесно связано с нашей самооценкой и уверенностью. Регулярные занятия спортом, правильное питание и достаточный отдых помогают чувствовать себя энергичными и способными справляться с ежедневными вызовами. Занимайтесь спортом, который вам нравится, и заботьтесь о своём теле — это однозначно скажется на вашем самоощущении.

Не бойтесь пробовать новое

Часто неуверенность коренится в страхе перед неизвестным. Позвольте себе выйти из уютной зоны, попробовать новые дела и осваивать новые навыки. Даже если что-то не удастся с первого раза, сам факт того, что вы пробуждаете, уже повысит вашу уверенность. Каждое новое достижение, пусть даже небольшое, укрепит вашу самооценку.

Изучайте литературу по саморазвитию

Научиться быть уверенным можно, как и любым другим навыкам. Существует множество книг и материалов, посвящённых саморазвитию и уверенному мышлению. Читайте, изучайте и применяйте технику, предложенную экспертами и рекомендуйте знания для развития собственного мышления и поведения.

Находите поддержку

Общение с позитивными людьми может значительно повысить вашу самооценку. Общайтесь с теми, кто вдохновляет, поддерживает и разделяет ваши ценности. Это поможет вам почувствовать себя увереннее и даст дополнительную мотивацию.

Эти слова способны изменить жизнь

4 фразы с немыслимой силой и энергией. Говори это себе каждый день.

Маргулан Сейсембай — мыслитель, практик изучающий законы этого мира для зарабатывания больших денег и проживания счастливой жизни;

Бизнесмен, инвестор заработавший 6 миллиардов долларов.

Первая фраза: «Я пришёл в этот мир не зря».

Вторая фраза: «Мир полон чудес».

Третья фраза: «С вами случается не то, что вы планируете, а то, что лежит в ваших намерениях».

Четвёртая фраза: «Я ответственен за все, что со мной происходит».

Повышение самооценки и развитие уверенности в себе — это процесс, требующий времени и прогресса. Действуйте  небольшими шагами, работайте над своим мышлением и окружением, и вы заметите положительные изменения.

Пусть каждый ваш шаг к большей уверенности станет поводом для гордости. Тем временем вы не только чувствуете себя увереннее, но и открываете новые горизонты для личностного и профессионального роста.

Читайте нас, подписывайтесь на наши обновления на сайте, и вы всегда будете в курсе самых разных и очень полезных вещей.